treningi redukcyjne

Volf - lepiej przeplatać cykle masowe/redukcyjne Bezelu - jem tak: - jajka, boczek, ogórek - mięso, brokuły/szpinak - mięso, brokuły/szpinak - whey, masło orzechowe - jajka/łosoś wędzony, ogórek mniej więcej tak ############################################################ Krótkie OŚWIADCZENIE: Po zakończeniu tej wycinki zawieszam Bloga. Powody są [...]

[...] dlategu uważam że w teście polegającym na rywalizacji się sprawdzam. Jestem zadziorny a moim hobby jest przekraczanie norm u mnie na siłowni. Uwielbiam ciężkie i nietypowe treningi . Ponadto ukończyłem kurs instruktora sportów siłowych i pracuję w tym fachu dzięki czemu zawsze mam dostęp do siłowni a poprzez kontak z ćwiczącymi mam zawsze game [...]

[...] w formie ostatniego treningu A z Obli jeden, także znajome ćwiczenia,powalczyłam troszkę z ciężarem i na koniec nie mogłam prawie wydusić pompek:/ od niedzieli wkraczam z treningiem nr 2,ale boję się czy na pewno dobrze będę robiła ćwiczenia pooglądałam filmików z YT więc teorię znam,zobaczymy w praktyce nowe treningi zaplanowałam na 2 [...]

No cóż, ostatni tydzień totalnie nie wypalił, milion godzin w pociągu i paskudna infekcja skutecznie uniemożliwiły mi treningi, dlatego też zdecydowałam się na podsumowanie. PODSUMOWANIE Przede wszystkim bardzo dziękuję za możliwość wzięcia udziału w konkursie, a w szczególności Saidzie za w miarę możliwości jej opiekę, wskazówki i przygotowanie [...]

[...] do dwoch chociaz musze zabrac sie za konkretna miche ... no trudno sie mowi, mam nadzieje ze rzecyzwiscie w tym tkwi problem w takim razie czyli jakbys polecil to zrobic ? treningi trzymac redukcyjne, zwlaszcza aero i interwalowy i z 3,5k + kcal dowalic, czy po prostu zapodac typowa masowe, tzn micha z 4k chociaz i konkretne treningi silowe ? a [...]

Raimunda, nic co robisz wbrew sobie, nie wyjdzie, chocbys stawala na glowie. Po pierwsze to Ty musisz chciec. Dla siebie. Nie dla kogos. Po drugi wybucha z Ciebie troche zal i smutek. Pewnie troche to sie dzieje za sprawa PMS, ale jednak. Nie probowalabym na sile odzwzorowac dan "niezdowych" i przerobic je na zdrowe. Otworz umysl, szukaj smakow, [...]

pierwsze treningi za soba a już pytania jak siła poszła hehe:) nic nie planuje z supli, tylko omega 3 i tyle ps. dzisiaj 22miesiace z dziewczyną, więc dalem się namówić na zestaw redukcyjny od niej:) tj. redukcyjny litr lodów, redukcyjne czipsy i redukcyjny baton i bardzo anaboliczne frugo }:-( Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-11-01 13:41:49

chcialem sie zapytac czy alkohol tzn piwo zniweczy plany redukcyjne i caly wisilek wsadzony w treningi przez caly tydzien? zaczyna sie sezon ognisk , imprezek itp to wlasnie ciagnie do piwa . Powiem szczerze ze przez te redukcje moje zycie osobist eokropnie uleglo pogorszeniu. Od kad przestalem pic, palic (papierosy i marihuane) jakos wiekszosc [...]

[...] skrótem H(height). Wzór dla mężczyzn: W=(H-100) - (H-100)/10 Wzór dla kobiet: W=(H-100) - (H-100)/20 **Sposób drugi dla osób aktywnie i regularnie uczęszczających na treningi siłowe w okresie ostatnich 6 miesięcy, o większej niż przeciętna masie mięsniowej. Otrzymana wartość suchej masy z powyższego postu to nasze "W". 2.2. [...]

[...] Tutaj podobnie, jak w przypadku CLA ciężko ocenić wprost działanie l-karnityny. Faktycznie przyjmowanie zwiększonej dawki sprawiało, że treningi szły nieco łatwiej, w dawce standardowej tego działania nie odczuwałam. Plusy: - przyjemny, cytrynowy, orzeźwiający i nie za słodki smak - przyjmmowanie w płynie [...]

NIE MA TRENINGU NA RZEŹBĘ!!@!!!@ NIE MA. Z większą liczbą powt., na maszynach itp. są treningi PLASTYCZNE na poprawę ściśle określonych punktów itd. Ćwiczysz długo to wiedzieć powinieneś;) A teraz: NA RZEŹBĘ JEST DIETA. Robisz dietę na - kalorycznym, lekko lub bardziej, a żeby nie tracić mięsa ROBISZ TRENING STRICTE SIŁOWY. Co więcej trening [...]

[...] Bede próbowała cos cwiczyc i w miare trzymac miche. Kolejne uderzenie redukcyjne od pazdziernika planuje... z planem treningowym bez obijania się. Teraz chyba przejde na jakies FBW + joga, bo jeden czy dwa treningi w tyg nie ma sensu ten plan co teraz robie, wróće do niego od pazdziernika... Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-09-20 23:41:54

fan tytuł częściowo nieprawdziwy! Lubisz ćwiczyć! Racja, jest pan w stanie usunąć tę część z tytułu? plecak dobry, przody słabo bo benclok klatę wyprzedził, ale mięcha siedzi więc jak przypilnujesz to będzie dobrze tak jak napisałem wcześniej, zacznij ważyć, notować wszystkie posiłki i wpisuj tu, a później się zobaczy natomiast 20kg to nie jest [...]

[...] sam poszukaj cos i wklej a my oceimy, celuj w firme marbo 4. Pracuje nie-systematycznie, niekiedy też tylko 6 a częściej po 12-16 godzin i dla mnie to norma, w takim wypadku treningi nie muszą byc o tych samych porach? Jaka jest tu zależność? nie musza, trenuj kiedy CI pasuje 5. Najlepsze dla mnie odżywki (cena nie gra roli), które pomogą mi z [...]

[...] pelny byl karygodnych bledow, niedomowien i pogardy dla osiagniec nauki to nie dziwie sie ze kolegom "nie idzie". Juz raz udowodnilem, ze mieszajac split, treningi energetyczne, obiegowe i bieganie, cwiczacy jest w stanie w 8 tygodni pobic WSZYSTKIE testy suplementacyjno-redukcyjne, FBWowskie czy jakokolwiek inne szamonizmy. [...]

[...] duzo to nie zdrowo po drugie.nie kumam ludzi którzy cały rok sie rzezbią(znam takich).niektórzy nie mają juz z czego sie rzezbic a mimo to ciągle stosują diety redukcyjne i treningi typowe na rzezbe dla mnie okres robienia rzezby zaczyna sie gdzies w kwietniu...masówka zaczyna sie w pazdzierniku/listopoadzie i moim zdaniem czy ktos wpadnie w [...]

[...] siłowego i uwierz, że jak dodasz do tego jakiś spacer, bardziej w formie relaksu to lepiej Ci zrobi niż Chodakowska (nie ujmując tej Pani, bo sama kiedyś robiłam podwójne treningi z nią ;-) ) Poza tym nie bazuj na nabiale, serkach i jogurcikach. Dostarczaj organizmowi bardziej odpowiednich białek. Nie tylko w postaci chudego drobiu, ale też [...]

[...] HST nie robilem splita, robie na zmiane z FBW15105, czy innym fbw też wątpię, żebym jeszcze robił splita. FBW (poza HST) nie robiłem i jestem ciekaw jakie są fajne treningi tego typu. Paeł, możesz coś o nich wspomnieć ?? Jeżeli nie chce Ci się opisywać treningu to podrzuć linka, a napisz tylko o swoich wrażeniach i efektach. po [...]

[...] czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: na świeżym powietrzu, szczególnie rower; lubię też treningi aerobowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: L-Karnityna w różnych dawkach Stosowane wcześniej diety : tylko redukcyjne ok. 1200 kCal, z dużą podażą białka [...]

[...] zapominając o tłuszczach, szczególnie w posiłkach gdzie nie będzie węglowodanów. Twój trening był tak źle skonstruowany że gorszego chyba na oczy nie widziałem. Łączyłeś treningi interwałowe z siłowymi i aerobowymi i trenowałeś tak codziennie. To największe błędy jakie mogłeś popełnić... Rozpiszę wszysto za Ciebię, ale Ty musisz troszkę [...]